完璧じゃなくていい。頑張りすぎない自分になるためのヒント

青山さん：私は昔からどちらかというと完璧主義で、計画を立ててその通りに動きたいタイプ。“この年齢までにこうなっていたい”、“このタイミングでこれが叶っていないとダメ”みたいに人生を逆算して考えているから、その通りにいかないとすごく焦るんだよね。10〜20代の頃は特に、“なんでうまくいかないんだろう”、“何が足りないんだろう”って、頭の中がそればっかりになって、空回りしていた時期もあったなぁ。

でも仕事だけで捉えてみると、“頑張り続ければ、どうにかなる”という感覚はあって。私は音楽だけじゃなく、フリーマガジンの編集長やプロデュース業、タレントとしても活動していて、ちょっと変わっているけれど、目の前のことをとにかく頑張っていたら、誰かが見てくれている気がしたんだよね。だからもし芸能界を辞めて全く違う仕事をしたとしても、いろんなことにトライして頑張るだろうしきっとどこかでちゃんと形になるって思ってる。

ただ、大人になって気づいたのは、頑張ること自体が間違いじゃなくても、頑張る方向を間違えるとうまくいかないこともあるということ。能力を使う場所を間違えちゃうと頑張りすぎちゃったりもするから、もし何かがうまくいかないなら、頑張る方向を変えたりしたほうが良いんだよね。だから今は、“今の自分にとってどこに力を使うべきか”を考えながら頑張っています。

青山さん：実は私自身、頑張りすぎて燃え尽きたこともあるんだ。そのときはポジティブどころじゃなくて、ひたすら寝ていたし、毎日の美容すら、本当に何もしたくなかった。そういう状態だと、“私は一日中ベッドの中にいるけどこの間も世界は回っていて、私よりも頑張っている人がたくさんいるんだよな……”って、自己嫌悪に陥っちゃったりして。

でも、人間って24時間ずっと頑張り続けていられるわけじゃないし、休憩するタイミングも回復のスピードも、人それぞれ。私はしばらく休んでいたら、しんどいときに無理して頑張るよりも休む方がずっと健全だって感じたの。全力で頑張るんじゃなくて、“明日も無理せず過ごしてみよう”、“ちょっとどんな日になるか見てみよう”、くらいのテンションでいればいいじゃん！って思うようになったんだよね。

自分のことになるとどうしても厳しくなりがちだけど、「自分が友達だったら、自分になんて声をかけるかな？」って考えると、意外と素直に言葉が出てくるよ。「ちょっと休んだほうがいいよ」とか、「気晴らしにドライブ行こうよ」とか、ね。頑張るってすごくエネルギーがいることだし、きちんと休むことで、また程よく頑張ることもできるようになるから。