【ハンドケア】セルフで簡単に手の乾燥・肌あれ対策を！おすすめアイテムも紹介

手の乾燥や肌あれが起きやすい理由は、主に以下のことが考えられます。

まず、手肌の置かれている環境や手肌の特徴によるものです。
　　　　　　
手は、衣服などに覆われず外気に直接さらされることが多い部位。日常生活の中でも、水はもちろん様々なものに触れる機会が多く、外からの刺激を受けやすい環境にあります。
さらに、手のひらには皮脂腺がなく、手の甲も顔に比べて皮脂腺が少ないことで乾燥しやすいといえ、手のひらや指先などは角層が厚いため、乾燥すると手肌のあれが生じやすくなるのです。

次に、外気の低気温・低湿度や、室内の湿度の低さです。
冬の寒さや乾燥した空気、外気だけでなくエアコンや暖房などによる室内の乾燥も、手肌のあれや乾燥に繋がりやすいといえます。

そして、物理的刺激です。
水仕事や、手をこする、タオルやハンカチで強く手を拭くといった物理的な刺激も、手の乾燥、肌あれに繋がることがあります。

手の乾燥・肌あれ対策に有効なハンドクリーム。でも、ハンドクリームをつけているのに手の乾燥や肌あれが気になるというときには、クリームをきちんと塗れていないことが考えられます。
花王の調査^※１によると、手全体にハンドクリームをムラなく塗ることができていた人はわずか14％で、86％もの人にクリームの塗り残し部分があることがわかっています。
塗り残しが多い部分は、爪まわりや関節、指の側面。手全体にムラなく塗るためには、指先や関節のシワ部分にまでクリームを丁寧に塗ることが大切です。
※１　2021年8月花王ビューティリサーチ＆クリエーションセンター「ハンドクリーム塗布時の行動観察調査」20～50代女性ｎ＝57

ここからは、ハンドクリームをムラなく塗り残しなく塗るための、セルフケア方法をご紹介します。

手を清潔にし、ハンドクリームを手の甲に適量のせます。
そのあと、両手の甲を軽く重ね合わせながら、円を描くようにやさしく塗り広げます。

手の甲から指先まで手のひらを使って、くるくると円を描くように全体になじませます。　
※もう片方の手も同様に行います。

指を軽く曲げ、指のつけ根から第2関節まで、親指の腹を使って、らせんを描きながらなじませます。特に指の関節部分はしわが目立ちやすいので丁寧になじませます。

指を組んだり離したりして、忘れがちな指のつけ根の水かき部分にもなじませます。

指先から手首の方向へゆっくりと手をすべらせて、なじませます。
※もう片方の手も同様に行います。

ここでは、ハンドクリームを選ぶときのポイントとおすすめのケアアイテムをご紹介します。

様々な種類があるハンドクリーム。選ぶときに迷ってしまいますよね。
そんなときは、配合成分や使用シーン、使い方や自分の好みなどで選んでみるといいかもしれませんよ。

ここからは、おすすめのハンドケアアイテムをご紹介します。手は顔やからだに比べていつでもすぐにケアできる分、少し意識して保湿するだけで、お手入れの効果が定着しやすいともいえます。
先ほどの選び方のポイントを参考に、お気に入りの一品を見つけてみてくださいね。

ハンドケアの基本はいかがでしたか？手の乾燥、肌あれを防ぐには、爪周りや関節、指の側面などの細かい部分まで丁寧に、そしてこまめにクリームを塗る保湿ケアが大切ですよ。
これを機にハンドケアの習慣を身につけ、肌あれを防いでしっとり柔らかい美しい手肌をキープしていきましょう。