一日一月一年……そのリズム、その節目をどう生きるか？

もしも、もしも一日一日という区切りがなかったら、私たちはどう生きていくのでしょう。ずっと昼間だけが続いていたら、なんだかたちまちコンディションを崩してしまいそう。朝が来て、夜が来る……地球がくれたそういうリズムがあるからこそ、人は生き生きと日々を生きることができるのです。

単純に、朝、日の出とともに目覚めて、夜更けとともに眠るという、地球の営みに合わせて生きることにより、体内時計=サーカディアンリズムが整い、心身ともに健康でいられる……そうした法則があること、きっと知っているはず。

特に一日一日のリズムを上手に生きるために何より大切なのは、毎日コンスタントに質の良い睡眠をとること。近頃とみに睡眠の大切さがクローズアップされているのも、この一日一日のリズムを確かなものにするためなのでしょう。ベッドに入ってからの時間を、意識して規則正しく過ごすことで、一日のリズムがおのずと整っていくという考え方。

だから毎日ほぼ同じ睡眠時間をとることや、ベッドに入ってから眠りに入るまで、本を何ページか読むことなど、ある意味のルールを決めておくと、質の良い眠りを作れるよう。

もちろん日中も、毎日これだけは……という日課を一つ作っておきたいのです。一行日記を書くのもいいし、一日一善、良いことをするのでもいい。一日一つどんな小さなことでもいいから、意識して行うことが、毎日を素晴らしいものにしてくれるはずだから。

いずれにせよ、一日24時間というサイクルを生きている私たちは、今日のために昨日があり、明日のために今日があるということ、日々噛み締めながら過ごしたいもの。

一週間というサイクルは、人間に与えられたものの一つ。その起源は古代に遡り、“6日間で世界を作り出した神が、7日目に休息した”という旧約聖書の教えが、7日に一日は休息をとりましょうという習慣を作ったと言われます。

やがてローマ時代になると、一週間という習慣が定着する中で、太陽や月に加えて、5つの惑星……火星、水星、木星、金星、土星の名を7日間に当て込むことで、曜日という概念が生まれたのだとか。
 
この7日間の周期が、月の満ち欠けや、潮の満ち引きなど7の倍数であることも何か関係があるとしたら、それも地球の神秘の一つと言えるのではないでしょうか。

だから人も、7の周期でゆっくりと体を休めたり、リラックスした状態で自由な時間を持つことが何より重要だし、エクササイズなども週に何日と決めて週単位の周期で続けることが望ましいのです。マスクやマッサージなども週に2、3回と言われるけれど、気まぐれにやるよりも週単位で周期を決めておいた方が、生きる上でのリズムに調和しやすいということなのでしょう。

逆に言うなら、そもそも一週間のサイクルがもしなかったら、私たちはいやでも気まぐれとなり、行き当たりばったりな日々を送ることになってしまうのかもしれません。

当たり前のように一週間周期を生きている私たちですが、時々この話を思い出してみて。なぜ一週間があるのか、なぜ一週間の周期が大切なのか。そう考えていくとスケジュール帳やカレンダーって、やっぱりいつもそばに置くべきものなのだと気づくのでしょうから。